• BIST 93.419
  • Altın 245,493
  • Dolar 6,4985
  • Euro 7,3766
  • Bartın 23 °C
  • Ankara 24 °C
  • Bolu 20 °C
  • Kastamonu 18 °C
  • Zonguldak 23 °C
  • Karabük 23 °C
  • Muhteşem bir törenle dünya evine girdi
  • İl Temsilcisi Ünsal’dan yeni Müftü Yardımcısına hayırlı olsun ziyareti
  • Gençler için yapılabilecek çalışmalar değerlendirildi
  • Muhteşem bir törenle dünya evine girdi
  • İl Temsilcisi Ünsal’dan yeni Müftü Yardımcısına hayırlı olsun ziyareti
  • Gençler için yapılabilecek çalışmalar değerlendirildi

Güne Dinç ve Mutlu Başlamak İçin Öneriler

Oğuzhan Köroğlu

 

Sabahları uyandığınızda kendinizi yorgun hissedebiliyorsunuz ve bazen yürüyecek haliniz bile olmuyor. Açıkçası insanın yataktan kalkası bile gelmiyor. Bunun nedeni aslında biraz üşengeçlikten ve birazda yorgunluktan dolayıdır. Çünkü yoğun bir iş temposuyla çalışan bir insan akşam eve geldiğinde yatağına yattığında yorgunluktan uyuyamaz hale gelebiliyor. Sabah kalktığında ise kendini aşırı yorgun hissedip kalkmak istemiyor. Kolunuzu bile kaldırmaya haliniz olmuyor ve bunu eğer normal karşılayıp havalara bağlıyorsanız günlük yaşamınızda bazı değişiklikler yapmanın vakti geldi de geçiyor demektir. Çevrenizde mutlaka denk gelmişsinizdir dinç ve mutlu o kadar çok insan var ki, insan artık; “ben neden böyle değilim?” diyebiliyor. Kendinizi bu durumda kötü hissedebiliyorsunuz. Oysa küçük ayrıntılara dikkat ederek güne daha dinç ve mutlu başlamak mümkün. Eğer sizde dinç ve mutlu olarak güne başlamak istiyorsanız şimdi size aktaracağım detaylara dikkat etmelisiniz.

 

 

 

Uyumadan önce çikolata, kahve ve yağlı yiyeceklerden uzak durmak gerekiyor. Çünkü bu tür besinler sizin uykunuzun kaçmasına sebep olmaktadır. Uyku sırasında vücudumuz su kaybeder ve bu durum bizleri aşırı halsiz duruma düşürür. Eğer sabah uyanır uyanmaz bir bardak su içerseniz, kendinizi gün içerisinde oldukça dinç ve enerjik hissedersiniz. Ayrıca sabahları su içmek metabolizmanın da hızlanmasını sağlayacaktır.  Sabah uyandığınızda birkaç egzersiz yaparak güne çok dinç bir şekilde başlayabilirsiniz. Uyanır uyanmaz mutlaka esneme hareketleri yapmanızı öneririm. Sizlere bir diğer önerim ise dengeli ve düzenli beslenmektir. Kahvaltı yapmadan asla evden çıkmamalısınız çünkü kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Güne kahvaltısız başlamak gün içerisinde halsiz düşmenize neden olabilir. Kahvaltıda vücudunuzun besin ihtiyacını giderin ki gününüz verimli geçsin.

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu yazıya henüz yorum eklenmemiştir.
Yazarın Diğer Yazıları
Tüm Hakları Saklıdır © 5 Mayıs 2013 Ajans Bartın | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0551 120 3535