• BIST 1.429,850
  • Altın 532,58
  • Dolar 9,3050
  • Euro 10,8300
  • Bartın 8 °C
  • Ankara 7 °C
  • Bolu 3 °C
  • Kastamonu 4 °C
  • Zonguldak 8 °C
  • Karabük 7 °C
  • Bartın’ın grubunda 3 Ankara takımı yer alıyor
  • Çok Daha Güzel Bir Görünüm Kazandırılıyor
  • Yüzde 75 Oranında Azaldı
  • Bartın’ın grubunda 3 Ankara takımı yer alıyor
  • Çok Daha Güzel Bir Görünüm Kazandırılıyor
  • Yüzde 75 Oranında Azaldı

Yılbaşı geceniz zehir olmasın!

Sağlıklı bir yılbaşı geçirmenin ve yeni yıla güzel bir başlangıç yapmanın yolu o gece dengeli ve ölçülü beslenmekten geçiyor.
Yılbaşı geceniz zehir olmasın!

Ağır ve yağlı yiyeceklerden uzak durarak, keyifli bir yılbaşı gecesi geçirebilirsiniz. Sağlıklı bir yılbaşı geçirmenin ve yeni yıla güzel bir başlangıç yapmanın yolu o gece dengeli ve ölçülü beslenmekten geçiyor. Yılbaşı akşamları çok çeşitli yemeklerden oluşan ve güzel bir sofra hazırlanır, bu hazırlanan lezzetli besinlere ise karşı koymak imkansız gibi görünür. Fakat “Bir gece çok fazla miktarda ve yağlı besinler yesem ne olur” diye düşündüğümüzde yılbaşı akşamı ve ertesi gün hastaneye hazımsızlık, yüksek miktarda alkol tüketimi, ishal, kan şekeri yükselmeleri gibi birçok sağlık problemi ile karşı karşıya kalınıyor.  Uzmanlar, yılbaşı sofralarında nelere dikkat edilmesi gerektiği ile ilgili bilgiler verdi.

Yemek seçiminizi iyi yapın

Yılbaşı gecesi beslenmenin çok önemli olduğunu belirten uzmanlar: “Kendinizi iyi hissettirecek yemek seçimleri yapın ve yemeğe çok aç oturmamaya özen gösterin. Bu durumda “yağsız protein ve kompleks karbonhidratlar” imdadınıza yetişip, kurtarıcınız olacaktır. Yemek öncesi salata ve zeytinyağlı/ızgara sebze ile başlangıç yapılabilir ana yemek olarak yılbaşının vazgeçilmezi hindi eti iyi bir seçimdir. Yanında kestaneli pilav tercihiniz varsa ekmek ve püre yememenizi ve çorba içmemenizi öneririz. Yılbaşı tatlısı olarak cevizli kabak tatlısı, kaymaksız ayva tatlısı, fırında armut veya elma, dondurma gibi yağ içermeyen hafif meyve tatlıları seçilebilir. Yemek sonrası gece devam ederken yüksek kalori almamak için, taze sebze ve meyveleri atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Kuruyemiş seçiminizde de dikkatli olun, kendinize ufak bir kase seçin; içine 5 fındık, 5 badem, 5 parça ceviz, 5 şam fıstığı, 5 fıstık, 10 kuru yaban mersini ve kuru üzüm ile 3-4 kuru erik, son olarak 1 yemek kaşığı dolusu beyaz leblebi ekleyin” şeklinde ifade ettiler.

  • Yorumlar 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Başkan’dan ‘Aşı’ Çağrısı28 Temmuz 2021 Çarşamba 14:22
  • Bartın’da vaka sayısı yeniden yükselişte!30 Haziran 2021 Çarşamba 10:03
  • 102 bine yakın Bartınlı’nın 1. doz aşısı yapıldı30 Haziran 2021 Çarşamba 09:56
  • Bartın’ın Koronavirüs tablosu16 Haziran 2021 Çarşamba 10:35
  • Neden randevu alamıyoruz?15 Haziran 2021 Salı 11:48
  • Pandemi Kök Hücre ve Kan Bağışını da Vurdu03 Haziran 2021 Perşembe 13:50
  • Bartın Sağlıklı Hayat Merkezi tamamlandı21 Mayıs 2021 Cuma 10:41
  • 400 Yataklı Devlet Hastanesi İnşaatı Ne Durumda?04 Mayıs 2021 Salı 16:06
  • Maskelerle İlgili Önemli Gelişme03 Mayıs 2021 Pazartesi 10:40
  • Kanser Tedavisinde 832 İlaç Geri Ödeme Listesinde15 Nisan 2021 Perşembe 12:13
  • Tüm Hakları Saklıdır © 5 Mayıs 2013 Ajans Bartın | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0551 120 3535