• BIST 94.082
  • Altın 189,854
  • Dolar 4,7932
  • Euro 5,6125
  • Bartın 21 °C
  • Ankara 20 °C
  • Bolu 15 °C
  • Kastamonu 16 °C
  • Zonguldak 23 °C
  • Karabük 18 °C
  • Verici konusunda Muhtar Değer’e halktan tam destek
  • ‘Plaj voleybolu sahası istiyoruz’
  • Kilitli Parke Taşı ve Beton Üretim Tesisi üretime başladı
  • Verici konusunda Muhtar Değer’e halktan tam destek
  • ‘Plaj voleybolu sahası istiyoruz’
  • Kilitli Parke Taşı ve Beton Üretim Tesisi üretime başladı

Yılbaşı geceniz zehir olmasın!

Sağlıklı bir yılbaşı geçirmenin ve yeni yıla güzel bir başlangıç yapmanın yolu o gece dengeli ve ölçülü beslenmekten geçiyor.
Yılbaşı geceniz zehir olmasın!

Ağır ve yağlı yiyeceklerden uzak durarak, keyifli bir yılbaşı gecesi geçirebilirsiniz. Sağlıklı bir yılbaşı geçirmenin ve yeni yıla güzel bir başlangıç yapmanın yolu o gece dengeli ve ölçülü beslenmekten geçiyor. Yılbaşı akşamları çok çeşitli yemeklerden oluşan ve güzel bir sofra hazırlanır, bu hazırlanan lezzetli besinlere ise karşı koymak imkansız gibi görünür. Fakat “Bir gece çok fazla miktarda ve yağlı besinler yesem ne olur” diye düşündüğümüzde yılbaşı akşamı ve ertesi gün hastaneye hazımsızlık, yüksek miktarda alkol tüketimi, ishal, kan şekeri yükselmeleri gibi birçok sağlık problemi ile karşı karşıya kalınıyor.  Uzmanlar, yılbaşı sofralarında nelere dikkat edilmesi gerektiği ile ilgili bilgiler verdi.

Yemek seçiminizi iyi yapın

Yılbaşı gecesi beslenmenin çok önemli olduğunu belirten uzmanlar: “Kendinizi iyi hissettirecek yemek seçimleri yapın ve yemeğe çok aç oturmamaya özen gösterin. Bu durumda “yağsız protein ve kompleks karbonhidratlar” imdadınıza yetişip, kurtarıcınız olacaktır. Yemek öncesi salata ve zeytinyağlı/ızgara sebze ile başlangıç yapılabilir ana yemek olarak yılbaşının vazgeçilmezi hindi eti iyi bir seçimdir. Yanında kestaneli pilav tercihiniz varsa ekmek ve püre yememenizi ve çorba içmemenizi öneririz. Yılbaşı tatlısı olarak cevizli kabak tatlısı, kaymaksız ayva tatlısı, fırında armut veya elma, dondurma gibi yağ içermeyen hafif meyve tatlıları seçilebilir. Yemek sonrası gece devam ederken yüksek kalori almamak için, taze sebze ve meyveleri atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Kuruyemiş seçiminizde de dikkatli olun, kendinize ufak bir kase seçin; içine 5 fındık, 5 badem, 5 parça ceviz, 5 şam fıstığı, 5 fıstık, 10 kuru yaban mersini ve kuru üzüm ile 3-4 kuru erik, son olarak 1 yemek kaşığı dolusu beyaz leblebi ekleyin” şeklinde ifade ettiler.

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
Tüm Hakları Saklıdır © 5 Mayıs 2013 Ajans Bartın | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0551 120 3535